Mám čierny deň

Autor: Adka	Publikované: 05.03.2010 00:00:00
pošli do vybrali.sme.sk   Zdieľaj na Facebooku

Niekedy sa v našom živote udejú veci, ktoré nevieme zvládnuť, nakopia sa a pocit, ktorý nadobudneme je, že treba všetko začať od znova, z iného konca. Jednoducho sa potrebujeme vymaniť zo zabehnutých koľají.
Začneme robiť veľa rozhodnutí na rôznych miestach. V rodine sa toho veľa zmeniť nedá – maximálne pohovka, no začnú nám prekážať veci, ktoré sme doteraz nevnímali ako problém.

Miesto, kde môžeme začať pociťovať nespokojnosť, je často naše pracovisko. V práci trávime väčšinu dňa, stretávame tých istých ľudí, sme zavalení každodennými povinnosťami a tie nám občas prerastú cez hlavu.
Aj malé nedorozumenia pociťujeme ako priveľký nátlak, všetko nám prekáža a požiadavky nadriadeného sú pre nás nepochopiteľné, neúplné. Nesprávne rozhodnutia vnímame ako najväčší trest a nespokojnosť kolegov vnímame ako osobný útok.

Potrebujeme zmeniť zamestnanie?
Občas sa stane, že sa človek dostane do nepohody, čo je mnohokrát zapríčinené prílišným tlakom z vonku, počasím, alebo práve naopak prílišnou apatiou a nedostatkom podnetov. To však ešte nie je dôvod na zmenu zamestnania.

Načerpajte novú energiu
Spríjemnite sebe aj kolegom deň. Občas nezaškodí nejaká výstrednosť – bláznivé farby, doplnky... alebo len sladká vzpruha. Aj rezané kvety dodajú človeku energiu a pozitívnu náladu.

Vo voľnom čase sa venujte novým aktivitám. Začnite navštevovať hodiny jogy, vyberte sa do kina, pozvite kamošku do cukrárne.

Nenechávajte si veci na poslednú chvíľu. Ak ste si ešte stále nezaložili diár, neodkladajte to viac. Rozvrhnite si prácu na jednotlivé obdobia. Krátkodobé úlohy si zaznamenávajte po týždňoch, ostatné priebežne. Aj vám bude oveľa ľahšie, keď zistíte, že jednotlivé úlohy a termíny pekne odsýpajú.

Niektoré úlohy, či chcete alebo nie, si vyžadujú spoluprácu. Nesnažte sa za každú cenu všetko zvládnuť bez pomoci kolegov. Ani neustále frflanie a nespokojnosť vám nepomôže.

Aktívne sa zapájajte do diskusie na pracovných poradách. Len keď sa budete zaujímať o problémy okolo vás, budete viacerým veciam rozumieť.
Pokojne prispejte aj svojimi nápadmi a myšlienkami ku zlepšeniu práce. (Pozor však na to, aby ste nešli priamo proti svojmu nadriadenému.)

Dodržiavajte pitný režim (minimálne 2 litre tekutín denne- nie káva), často vetrajte a nepreseďte celú pracovnú dobu na jednom mieste. Dostatok kyslíka, tekutín a pohybu vás nenechá pasívnym.

Počas dní, kedy naozaj nie ste vo svojej koži, nekazte deň ľuďom naokolo.
Ak to nepomôže, zoberte si dovolenku, potrebujete si oddýchnuť.