Skôr, ako sa človek rozhodne chudnúť, mal by sa vopred dôkladne pripraviť a prehodnotiť všetky reálne okolnosti, ktoré s chudnutím súvisia. Na začiatku každého chudnutia by sme mali hlavne nabrať odvahu spoznať a pomenovať chyby, ktorých sa dopúšťame. Priznanie si chýb v stravovaní je totiž základným predpokladom úspešného chudnutia

Je však možné významne znížiť kvný tlak aj redukciou váhy?

Úspešne ste schudli a už sa tešíte, ako sa vám zmení život a naplno si vychutnávate novú štíhlu postavu. No zabúdate možno na to, že týmto ste ešte s nadváhou nadobro neskoncovali

Keď v redukčnom programe chýba diéta a chudnutie je založené hlavne na cvičení, tempo úbytku kilogramov je omnoho pomalšie

Načerpať potrebnú dávku každodennej energie neznamená konzumovať a kombinovať veľké množstvo rôznych potravín

Radi by sme schudli, zlepšili svoju postavu, ale máme obavy, ako vydržíme dodržiavať prísny režim diéty. Stačí tak málo a obdobie chudnutia môžeme prežiť bez stresu, drastického vyhladovania a psychickej zátaže. Treba si len správne nastaviť redukčný jedálniček

A ako dostať hlad pod kontrolu počas redukcie hmotnosti? Stačí, ak si v skratke zapamätáte nasledovné...

Tak ako sa v dejinách menili ideálne miery postavy, tak i dnes je čas na zmenu. Extrémnu štíhlosť začína z postu víťaza zosadzovať „zdravá štíhlosť“ vyžarujúca skvelý body image. Heuréka!